Costa rica

Marche et Alimentation santé

27 jan. au 6 fév. 2020
(11 jours / 10 nuits)
Animatrice: Sylvie Alice Royer et Pierre Bolduc

Prix réservez-tôt: 3565$
Prix régulier: 3665$

Bienvenue au pays du «Pura Vida»!

Vous rêvez de vacances vraiment ressourçantes au cœur d’une végétation luxuriante? Vous souhaitez apprendre à respirer de tout votre corps et marcher avec grâce ? Vous aimeriez apprendre à méditer en marchant avec une sensibilité renouvelée ? Vous donnez de l’importance à l’alimentation « santé », mais vous voulez aussi bénéficier d’une gastronomie festive ? Par exemple, celle d’un centre de yoga dédié au bien-être ? Enfin, vous souhaitez vibrer sur les notes de la culture caribéenne ? Ce voyage de ressourcement «Marche et Alimentation santé» réuni tous ces éléments et bien plus. Après plusieurs longs séjours dans cette magnifique région du Costa-Rica, vos accompagnateurs Sylvie Alice et Pierre sont tombés en amour avec la beauté unique de la côte caribéenne et sa joie communicative. Bienvenue au pays du «Pura Vida»!

Les plus

  • Éco-lodge en pleine nature, au milieu d’une forêt luxuriante
  • Alimentation santé bio, majorité végétarienne, crue et locale
  • Ateliers : Marche afghane et Marche méditative
  • Marche méditative en sentier + Randonnées sur différentes plages
  • Petit groupe – 2 animateurs
  • Culture caribéenne

Animatrice

Sylvie Alice Royer

Fondatrice marcheafghanequebec.com, auteure et coach en alimentation santé. Après une carrière en gestion des arts visuels, passionnée par la marche dynamique consciente, Sylvie Alice crée il y a dix ans Marche Afghane Québec (MAQ), actuellement la plateforme de référence pour l’enseignement de la marche afghane au Québec. Depuis elle a formé près d’une quarantaine d’instructeurs actifs au Québec et en Europe. Son livre paru en Europe au printemps 2018 «La marche afghane pour tous», Thierry Souccar Editions, en est à sa deuxième édition. Sylvie Alice propose au grand public des ateliers d’apprentissage à la marche afghane et marche méditative. Après plus de 15 ans de recherche et d’expérimentation dans le domaine, elle offre également des résidences en alimentation santé. Sylvie Alice accompagne régulièrement avec son partenaire des groupes de marche et de ressourcement à l’étranger.

Pierre Bolduc

Accompagnateur en marche afghane et voyage de ressourcement à l’étranger. Autrefois artiste-potier et enseignant en céramique au collégial, Pierre a très tôt décidé qu’il voulait apprendre à «tout» faire: réparer, bricoler, construire, coudre, créer… Fou de voile, il a sillonné les mers du Sud et le fleuve St-Laurent. Il consacre désormais son temps à peaufiner ses habiletés entre sa passion pour le voyage et la vie au grand air. Il pratique depuis de nombreuses d’années la marche afghane et accompagne régulièrement Sylvie Alice lors de ses ateliers et aussi dans le cadre de voyage de ressourcement. C’est un merveilleux compagnon de voyage, joyeux et débrouillard. Il se passionne actuellement pour l’espagnol!

Itinéraire

Vol direct vers San José sur les ailes Transat, puis transfert privé vers votre hébergement. Arrivée en fin d’après-midi, installation, Spa et souper.

Pension complète: 3 repas santé par jour

Marche matinale méditative en sentier

Ateliers (4) de marche afghane et de marche méditative

Randonnées sur différentes plage «sauvages»: Playa Chiquita, Punta Uva, Playa Grande, Playa Manzanillo (marche tonique et contemplative)

Temps libre: 2 excursions optionnelles (Visite d’une ferme d’arbres fruitiers et introduction à la permaculture tropicale | Visite de la culture Bribri – peuple indigène des régions montagneuses caribéennes)

Soirée festive

Accès au Spa, pavillon de yoga et de méditation

Service quotidien de navette vers la plage

Services de massothérapie (coût en sus)

Petit déjeuner. Transfert privé vers l’aéroport de San José. Vol direct vers Montréal sur les ailes d’Air Transat. Arrivée dans la nuit.

SAMSATI YOGA & WELLNESS RETREAT

Entouré par la forêt tropicale et des jardins luxuriants bio, l’établissement écologique Samasati Yoga & Wellness Retreat propose un environnement naturel exceptionnel pour profiter de bains de forêts ressourçants. La charmante ville de Puerto Viejo est située à 10 km.
Samasati est implanté dans une réserve biologique de 100 hectares, dans le sud-est du Costa Rica, à la frontière avec le Panama. Il se trouve à seulement 12 km de la plage de Punta Uva et du parc national de Cahuita.
Les petites cabanes en bois se trouvent chacune dans leur propre zone isolée de la forêt. Il y a deux lits simples au rez-de-chaussée et un lit double à l’étage ; une salle de bain privée et une terrasse avec un hamac, le tout dans un petit jardin tropical planté de flore locale.

VISITE TRIBUS BRIBRI

Départ en direction de la réserve de Bribri, la plus grande communauté indigène du pays et chef du canton de Talamanca où vous visiterez les communautés indiennes de Volio, Watsi et Santa Fe. La visite commence par une visite à Awa, le shaman (médecin), qui recevra le groupe dans son ranch avec sa famille. La famille y partagera une partie de ses coutumes et de l’histoire des Bribri.
Ensuite, vous marcherez jusqu’à un lieu sacré sur la montagne, où les Bribri ont construit une réplique du site sacré de Talamanca où ils croient que Dieu a créé les Bribri et autres humains. Les Awa expliqueront comment ils croient que la création a eu lieu et démontreront quelques rituels. Vous aurez également le temps de voir l’artisanat indigène avant de continuer votre visite.
La visite se poursuit par la visite d’une famille Bribri où 5 générations vivent sous le même toit. Ce sera un contact direct avec le mode de vie de ces gens, vous apprendrez à connaître leurs maisons, comment ils cuisinent, quelles plantes ils utilisent pour guérir diverses maladies, comment ils produisent du chocolat et une myriade de détails sur le mode de vie Bribri. Bien sûr, vous aurez l’occasion de goûter le chocolat fait maison avec différents arômes et saveurs et vous serez servi un déjeuner typique de Bribri. Vous aurez également l’occasion de moudre le chocolat et de découvrir les secrets de cet ancien procédé.
Après la visite familiale, le groupe visite l’une des cascades les plus spectaculaires de la région, la cascade de Volio, la plus haute de la région avec ses 35 mètres de hauteur. Après le rafraîchissement dans les piscines, il est temps de rentrer au Samasati.

LA FINCA INTI

«Nous sommes une ferme de permaculture de 14 acres située sur la côte caraïbe du Costa Rica. Nous avons commencé en 2006 sur un ancien domaine pour la culture du plantain. Depuis que cette ferme est notre projet familial. Beaucoup d’amour, de vision et de travail acharné ont transformé la terre. Nous sommes fiers aujourd’hui de nous promener parmi des centaines de variétés de plantes: arbres fruitiers, cultures comestibles, herbes et épices. Notre objectif principal est de vivre de manière durable. Chaque jour, nous apprenons de notre ferme et sommes toujours surpris par l’écosystème de la forêt naturelle qui nous entoure. Nous accordons beaucoup d’importance à la plantation d’arbres indigènes qui constituent une espèce en danger. Un corridor a également été créé pour respecter la faune vivant dans la ferme, comme les deux types de singes, les paresseux et d’autres petits mammifères. Des arbres ont été plantés pour leur fournir de la nourriture». NuMondo – Finca Inti

Informations

PRIX

Réservez-tôt: 3565 $/pers.
(occupation double) – avant le 27 septembre 2019

Prix régulier : 3665$
(occupation double)

Tous les prix sont basés sur le taux de change en vigueur au 18 avril 2019

CE FORFAIT COMPREND
Les vols internationaux entre Montréal et San José en vol direct sur Air Transat | Les taxes aéroport | Les transferts aller-retour entre l’aéroport et votre éco-lodge | 10 nuits d’hébergement Samasati Yoga & Wellness Retreat (en casita classic – occupation double) | La pension complète (3 repas par jour, végétarien et cru) | Forfait ateliers de marche afghane et marche méditative, accompagnement (randonnée et excursions optionnelles) | L’accès au pavillon de yoga et de méditation | La navette quotidienne pour aller à plage et en randonnée

CE FORFAIT NE COMPREND PAS
Les autres excursions et activités | Les assurances-voyage | Les frais pour les bagages enregistrés | La taxe de sortie (29$US par personne) | Les pourboires à votre discrétion | Dépenses personnelles.

INSCRIPTION

Date limite d’inscription
27 novembre 2019 (ou quand le nombre maximum des passagers est atteint) – Possibilité de s’inscrire après cette date, un supplément pourrait s’appliquer.

Pour vous inscrire
Merci de bien vouloir remplir la fiche d’inscription et de nous l’envoyer avec un premier versement de 500 $, plus la totalité de l’assurance, le cas échéant. Une assurance voyage est fortement recommandée, à payer au moment du versement initial.

Nb de participants
Minimum 12 – Maximum 20

Documentation requise
Tous les voyageurs canadiens qui se rendent au Costa Rica doivent être en possession d’un passeport encore valide 30 jours après le départ.

Pour de plus amples informations veuillez contacter
Élodie Macé, au (514) 374-7965, poste 207
elodie@spiritours.com

Témoignages

  • Je sais que les voyages de ressourcement de Spiritours constituent la formule parfaite pour moi. Les valeurs de solidarité et de respect de l'environnement me rejoignent.

    Julie M.

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Le programme détaillé de ce voyage n’est pas disponible pour l’instant.
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