Découvrez quels sont les signes que votre corps vous envoie pour vous indiquer que vous avez besoin d’une pause ainsi que 15 idées d’activités pour se recharger les batteries.
Pourquoi avez-vous besoin de prendre une pause?
Le mot Pause est un nom féminin qui désigne un temps d’arrêt ou de repos dans le cadre du travail ou dans la pratique d’une activité. Faire une pause, c’est simplement dire stop et prendre le temps de se recentrer. C’est prendre le temps de faire un bilan ou simplement de s’occuper de soi.
En effet, faire une pause, c’est l’occasion de reprendre un peu de maîtrise sur sa vie. Ne serait-ce qu’en rechargeant ses batteries, en choisissant plus d’activités qui nous plaisent, en pensant plus à soi, en se réalignant sur ses valeurs!
Faire une pause, c’est finalement se redonner l’occasion de se positionner à nouveau dans sa vie. S’offrir l’opportunité d’un nouvel élan, un nouveau départ!
10 signes que vous devez prendre une pause
La vie nous fait des signes, notre corps aussi nous parle, il est important d’être à l’écoute! Une pause peut s’avérer nécessaire, voire salutaire. Prendre une fin de semaine ou idéalement une semaine peut faire toute la différence si on réussit réellement à se retirer de ses activités habituelles.
Si vous reconnaissez au moins un signe ou symptôme dans la liste ci-dessous, il est peut-être temps de prendre une pause. Si vous en reconnaissez plusieurs, il serait bon aussi d’en parler avec un professionnel de la santé.
- Vous êtes souvent malade
- Vous avez l’esprit tout embrouillé
- Vous passez facilement des rires aux larmes
- Le café ne vous fait plus d’effet
- Vous avez les nerfs à fleur de peau
- Votre motivation vous abandonne
- Vous n’avez pas pris des vraies vacances depuis longtemps
- Vous ne dormez pas bien
- Vous faites de plus en plus d’erreurs
- Vous avez des problèmes de concentration
15 idées pour recharger ses batteries
Que ce soit des petits gestes au quotidien ou de plus longues périodes de pause, il existe bien des manières de recharger ses batteries. Voici une liste non exhaustive de pratiques mieux-être pour vous donner des idées afin de vous ressourcer.
- Aller prendre une marche en nature
- S’offrir un massage thérapeutique
- Prendre un bon bain chaud avec des chandelles
- Écouter de la musique apaisante
- Visiter une exposition d’art dans un musée ou faire une sortie amusante
- Regarder un film inspirant ou comique
- Faire du yoga ou de la méditation
- Prendre un bain de soleil sur une terrasse avec sa boisson préférée
- S’offrir une fin de semaine de retraite silencieuse dans une abbaye ou un centre de ressourcement
- Participer à un atelier ou une conférence inspirante
- S’offrir une journée au spa avec un(e) ami(e)
- Partir une semaine sur le bord de la mer
- Lire un bon livre assis dans son fauteuil préféré
- S’offrir un voyage de ressourcement ou un pèlerinage
- Se donner la permission de prendre une pause et de ne rien faire
N’hésitez pas à nous faire part de vos pratiques de ressourcement préférées dans la section des commentaires!
Claire Caron et Anne Godbout
